Super Ejercicios de Estiramiento Para Crecer y Ser Más Alto

Quieres conocer los ¿ejercicios de estiramiento para crecer? ¿Está preocupado por su altura? ¿Ha intentado algunos métodos físicos para ganar varios centímetros de altura? ¿Alguna vez has oído hablar de los ejercicios de estiramiento que le da la oportunidad de crecer más alto? ¿Alguna vez ha golpeado sus horas de sueño para estar durante la noche?

No hay duda de que los ejercicios de estiramiento ayudan en la lucha para crecer más alto. Los mejores son una cuestión de lo que es correcto para el individuo. Realmente no hay una talla única para todos.

  • ejercicios de estiramiento para crecerEjercicio colgando

El ejercicios de estiramiento para crecer colgando es muy simple y se puede realizar en casa. Todo lo que necesitas hacer es colgar su cuerpo desde una altura. Puede utilizar una barra horizontal o bien puede utilizar una rama de árbol. También puede utilizar la cornisa de la puerta para colgar.

Recomiendo el uso de la barra horizontal, de modo que será más fácil para su agarre y también puedo hacer el ejercicio cada vez que quieras sin tener que ir fuera de su casa por la noche simplemente pasar el rato en una rama de árbol.

Se puede colgar durante unos 5 minutos, o 10 minutos para un mejor resultado. No tiene que ser rectas 5 o 10 minutos. Usted puede tomar un descanso entre repeticiones haciendo las repeticiones, con un total de 5 a 10 minutos.

  • El Cobra estiramiento del ejercicio

Este ejercicio de estiramiento para crecer es básicamente un ejercicio de yoga dirigida a flexionar la columna vertebral, plantones, así como estirarla, para que el cartílago entre las vértebras para crecer, por lo tanto el aumento de su altura. Para realizar este ejercicio, acostarse en el suelo frente a la baja luego coloque las palmas en el suelo y los utilizan para levantar a ti mismo desde el área de la rodilla hacia arriba de tal manera que se forma una curva. Realice este ejercicio 3-4 veces al día con cada repetición que dura no menos de 30 segundos.

  • Rodilla Ejercicio Estiramiento

Para realizar este ejercicio, siéntese en el sofá o una silla y coloque 10-15 libras de pesas en los tobillos en ambos tobillos con los pies colgando hacia abajo sobre el suelo. Una vez que haya terminado, retire las pesas en los tobillos y permita que sus piernas se relajen por patear suavemente sus piernas durante unos 5 a 10 veces.

Mediante la realización de este ejercicio, los ligamentos de la rodilla se estiran permitiendo así el crecimiento y la reparación. Realice este ejercicio 4 veces a la semana para obtener buenos resultados.

  • Mismo ejercicio

Este es uno de los ejercicios de estiramiento para crecer más simples de cultivo de altura. Siéntese en un sofá o una silla. Asumir una postura recta mientras está sentado. Mantenga sus pies en contacto con el suelo. Mueva su barbilla hacia el pecho manteniendo una posición vertical de la espalda.

Tomar 3 respiraciones profundas y mover la barbilla de nuevo a la posición normal. Realizar seis repeticiones dos veces al día para obtener resultados óptimos. Realizar este ejercicio permite el estiramiento de los músculos superiores de la espalda y también ayuda a estirar la parte superior de la columna vertebral.

  • Acuéstese sobre su cara

Acuéstese con su cara en una almohada suave y levante una pierna hacia el techo lo más alto posible. Repita esta acción de la pierna izquierda a la pierna derecha.

Cuando la gente está en el modo de investigación para encontrar métodos que pueden aumentar la altura, muy a menudo tropiezan con varias técnicas que ya no funcionan, por eso hoy para que tu puedas crecer más alto de manera natural y para siempre, te recomiendo leer el método GANAR ESTATURA de de Luis García.

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